किस उम्र में आपको कम नींद की जरूरत होती है?

यह एक आम गलत धारणा है कि वृद्ध वयस्कों को युवा व्यक्तियों की तुलना में कम नींद की आवश्यकता होती है। कई वृद्ध वयस्कों को अपनी जरूरत के अनुसार नींद लेने में कठिनाई होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें कम नींद की जरूरत होती है। सामान्य तौर पर, वयस्कों को हर रात कम से कम सात घंटे सोने का लक्ष्य रखना चाहिए।